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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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瑜伽球減肥有一定效果，做法包括選擇合適球、制定計劃、注意姿勢、控制時間、配合飲食等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-22 06:05
1.選擇合適球：根據身高體重選擇大小和材質合適的瑜伽球。
2.制定計劃：每周進行3-5次，每次20-30分鐘。
3.注意姿勢：保持身體平衡，動作規范，避免受傷。
4.控制時間：逐漸增加運動時長，避免過度疲勞。
5.配合飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高熱量食物。
合理利用瑜伽球并堅持，能輔助減肥，但需結合健康飲食和其他運動。
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