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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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產婦月子期間的飲食至關重要，既要保證營養充足，又要易于消化吸收。同時，要注意飲食均衡，避免食用可能影響身體恢復和乳汁分泌的食物。若飲食不當出現身體不適，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-22 09:32
1.蛋白質類：如雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋等，富含優質蛋白，有助于身體恢復和乳汁分泌。
2.蔬菜水果：像蘋果、香蕉、橙子等水果，以及菠菜、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜，提供維生素和膳食纖維。
3.谷物粗糧：如小米、玉米、燕麥等，能補充能量，促進腸道蠕動。
4.湯類：例如豬蹄湯、鯽魚湯等，既營養豐富，又利于催乳。
5.堅果：適量食用核桃、杏仁等，可補充微量元素。
產婦月子期間的飲食要多樣化，合理搭配，以促進身體恢復和寶寶健康。
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