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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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高三學生處于關鍵時期，可通過合理飲食來補腦。常見的補腦食物有魚類、堅果、蛋類、牛奶和新鮮果蔬。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-22 10:02
1.魚類：富含DHA等不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚，有助于大腦發育和功能維持。
2.堅果：如核桃、杏仁、腰果，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對大腦有益。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等富含優質蛋白質、卵磷脂等，能促進大腦細胞的發育。
4.牛奶：富含蛋白質、鈣及多種維生素，為大腦提供營養。
5.新鮮果蔬：富含維生素C、維生素E等抗氧化物質，如橙子、草莓、西蘭花等，可保護大腦細胞。
高三學生補腦不應單純依賴補品，還應保證充足睡眠和適當運動，保持良好心態。
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