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劉安靜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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吃西瓜子是否會發胖取決于多種因素，包括攝入量、個體代謝情況、飲食整體結構、身體活動水平以及身體基礎狀況等。 1. 攝入量：若大量食用西瓜子，其熱量累積可能導致發胖。西瓜子本身熱量較高，每 100 克約有 500 多千卡的熱量。 2. 個體代謝情況：代謝快的人相對較不容易因吃西瓜子發胖；而代謝慢的人則更易受影響。 3. 飲食整體結構：如果日常飲食已經富含高熱量、高脂肪食物，再吃較多西瓜子，發胖風險增加。 4. 身體活動水平：經常運動、活動量大的人能消耗更多熱量，吃少量西瓜子不易發胖。 5. 身體基礎狀況：本身肥胖或患有易胖相關疾病的人群，吃西瓜子需更謹慎。 總之，適量食用西瓜子一般不會直接導致發胖，但要綜合考慮上述多種因素。為保持健康體重，應注意飲食均衡，并結合適當運動。
2024-12-06 06:37
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