體寒者通常會(huì)有手腳冰涼、畏寒怕冷、易疲勞等表現(xiàn)。對(duì)于體寒者，飲食調(diào)理很重要，適宜喝一些具有溫補(bǔ)作用的湯。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜散寒，羊肉溫陽(yáng)。
2.紅棗桂圓烏雞湯：紅棗和桂圓能補(bǔ)氣血，烏雞可滋陰補(bǔ)腎。
3.肉桂胡椒豬肚湯：肉桂溫中補(bǔ)陽(yáng)，胡椒散寒止痛，豬肚健脾暖胃。
4.紅糖姜水：紅糖益氣補(bǔ)血，生姜解表散寒。
5.參芪雞湯：黨參和黃芪補(bǔ)氣，雞肉滋補(bǔ)。
體寒者可根據(jù)自身口味和體質(zhì)選擇合適的湯品，但飲食調(diào)理只是輔助，若體寒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

體寒之人最好是服用較為溫性或是熱性的食物。 指導(dǎo)意見： 較為溫性或是熱性的湯類最常見的是羊肉湯，羊肉湯屬于熱性較強(qiáng)的湯類，如果服用出現(xiàn)上火癥狀，可不必多飲。