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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢秀麗 主治醫師
廣州市荔灣區華林街道社區衛生服務中心
其他
婦科
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南瓜屬于粗糧。粗糧通常是指未經過精細加工，保留了較多營養成分和膳食纖維的糧食，如玉米、小米、燕麥、蕎麥、紅薯等。南瓜富含膳食纖維、維生素、礦物質等，符合粗糧的特點。 1. 膳食纖維：南瓜中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘，減少腸道對有害物質的吸收。 2. 維生素：含有豐富的維生素 A、維生素 C 等，對維持身體正常生理功能、增強免疫力有重要作用。 3. 礦物質：鉀、鎂、鐵等礦物質含量較高，有助于維持心臟和肌肉的正常功能，以及調節血壓。 4. 低熱量：南瓜熱量相對較低，適合控制體重的人群食用。 5. 血糖調節：其升糖指數不高，對于糖尿病患者來說，是一種較為理想的食物選擇。 總之，南瓜作為一種粗糧，具有多種營養成分和健康益處，但食用時也應適量，結合其他食物，保持均衡飲食。
2024-12-05 23:18
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