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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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發質不好可能由多種因素導致，如營養缺乏、內分泌失調、壓力過大等。嚴重時可能需要就醫檢查。日常可通過飲食調理改善。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-22 11:32
1.補充維生素：維生素A可調節皮脂分泌，如動物肝、胡蘿卜等；維生素B2對頭發健康有益，南瓜、土豆中含量豐富；維生素B6有助于改善發質，卷心菜中常見。
2.攝入礦物質：多吃富含鋅的食物，如牡蠣；鐵元素也很重要，可從菠菜中獲取。
3.食用優質蛋白：像雞蛋、牛奶等，為頭發提供營養。
4.多吃黑色食物：如黑芝麻、黑豆，滋養頭發。
5.食用堅果：如核桃、杏仁，富含多種營養物質，對改善發質有幫助。
通過合理飲食能在一定程度上改善發質，但如果發質問題嚴重，應及時就醫，明確原因，對癥治療。
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