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回答1
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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要讓奶水更多，可從寶寶吸吮、飲食調整、良好作息、心情舒暢、正確按摩等方面入手。 1.寶寶吸吮：寶寶的吸吮能有效刺激泌乳素分泌，增加奶水量。應讓寶寶多吸吮，尤其是產后盡早開始吸吮。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、水分和營養的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、牛奶、雞蛋等。 3.良好作息：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和激素平衡，從而促進奶水分泌。 4.心情舒暢：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持愉悅的心情，能讓內分泌更穩定。 5.正確按摩：用溫熱的毛巾熱敷乳房后，輕輕按摩，促進血液循環和乳汁排出。 總之，綜合采取以上多種方法，并持之以恒，通常能有效增加奶水分泌量。如果奶水不足的情況持續存在，建議及時咨詢醫生。
2024-12-06 04:40
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