月經(jīng)不調(diào)可能由多種因素引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、情緒波動(dòng)、營養(yǎng)不良、過度勞累和婦科疾病等。飲食調(diào)理對改善月經(jīng)不調(diào)有一定幫助。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.增加營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。
2.補(bǔ)充氣血：食用紅棗、桂圓、豬肝等具有補(bǔ)氣血作用的食物。
3.調(diào)節(jié)激素：適當(dāng)攝入大豆及其制品，其含有的大豆異黃酮有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。
4.避免生冷：少吃或不吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以免影響血液循環(huán)。
5.控制油脂：減少油炸食品和高脂肪食物的攝入，以防加重內(nèi)分泌失調(diào)。
6.規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
飲食調(diào)理只是改善月經(jīng)不調(diào)的一方面，還需保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。