月經(jīng)期間，身體較為虛弱，合理的飲食調(diào)養(yǎng)很重要。煲湯是不錯(cuò)的選擇，但如有嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.紅棗桂圓湯：能補(bǔ)充氣血，紅棗富含鐵元素，桂圓可益氣安神。
2.烏雞湯：有滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血的作用，對(duì)緩解經(jīng)期疲勞有益。
3.紅糖姜水：可溫暖子宮、促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)癥狀。
4.當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸活血補(bǔ)血，羊肉溫陽(yáng)補(bǔ)虛，適合體質(zhì)虛寒者。
5.菠菜豬肝湯：富含鐵和維生素，能預(yù)防經(jīng)期貧血。
總之，經(jīng)期飲食需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的湯品，同時(shí)注意休息和保暖。