1 歲寶寶每日鈣的攝入量因個體差異、飲食結構、生長發育速度等有所不同。一般來說，1 歲寶寶每天的鈣攝入量應在 600 毫克左右，這包括從食物和補充劑中獲取的鈣。鈣對于寶寶的骨骼發育、神經肌肉功能等非常重要。 1. 食物來源：母乳或配方奶是寶寶鈣的重要來源。1 歲寶寶每天應保證 500 毫升左右的奶量。此外，豆制品、綠葉蔬菜、魚類等食物也富含鈣。 2. 生長速度：生長較快的寶寶可能需要更多的鈣。如果寶寶的身高、體重增長迅速，要注意鈣的補充。 3. 戶外活動：適當的戶外活動能促進維生素 D 的合成，有助于鈣的吸收。每天應保證 1 - 2 小時的戶外活動時間。 4. 疾病因素：某些疾病可能影響鈣的吸收，如慢性腹瀉、佝僂病等。若寶寶有此類疾病，需在醫生指導下調整鈣的攝入量。 5. 個體差異：不同寶寶對鈣的吸收和利用能力不同。有的寶寶可能通過飲食就能滿足需求，有的則可能需要額外補充。 總之，1 歲寶寶鈣的攝入量要綜合考慮多種因素。家長應關注寶寶的飲食均衡，如有疑慮，可咨詢醫生或營養師，以確保寶寶獲得足夠的鈣，促進健康成長。