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哪些食物有助于調節內分泌失調？

2013-12-22 16:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內分泌失調

問題：

哪些食物有助于調節內分泌失調？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李緒嫻主任醫師

惠州市第三人民醫院

三級甲等

內分泌科

內分泌失調可能由多種原因引起，如生活習慣、精神壓力、環境因素等。長期內分泌失調可能影響身體健康，必要時應就醫。飲食調節可作為輔助方法。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.多吃新鮮蔬菜，如西蘭花、菠菜，富含維生素和礦物質，有助于維持內分泌平衡。
2.水果也是不錯的選擇，像蘋果、香蕉，能補充維生素和膳食纖維。
3.適當食用粗糧，如燕麥、糙米，富含膳食纖維，利于消化和代謝。
4.優質蛋白質不可少，例如魚肉、雞肉，有助于身體機能的正常運轉。
5.攝入一些堅果，如杏仁、核桃，含有對身體有益的脂肪酸。
通過合理的飲食搭配，有助于調節內分泌失調，但如果癥狀嚴重，需及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2018-08-14 18:52

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回答2
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王少平醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

你好，建議首先要養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣，保證充分的營養與睡眠，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。
2013-12-22 16:43

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