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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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皮膚出現粗糙無光澤、黑眼圈和痘痘的情況，可通過食用一些富含營養的食物來改善，如新鮮果蔬、堅果、魚類、豆類、全谷物等。 1.新鮮果蔬：富含維生素 C、維生素 E 和各種抗氧化物質，如橙子、草莓、西蘭花等，能幫助抵抗自由基損傷，改善皮膚狀態。 2.堅果：含有健康的脂肪、維生素 E 和蛋白質，如杏仁、核桃等，有助于滋潤皮膚，減少痘痘產生。 3.魚類：富含優質蛋白質和 Omega-3 脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，對皮膚的修復和保濕有益。 4.豆類：是蛋白質和膳食纖維的良好來源，如黑豆、紅豆等，有助于調節內分泌，改善皮膚問題。 5.全谷物：如糙米、燕麥等，富含 B 族維生素和膳食纖維，能促進新陳代謝，使皮膚更有光澤。 合理的飲食調整對于改善皮膚狀況只是一個方面，還需要保持良好的作息和生活習慣。如果皮膚問題較為嚴重，建議及時就醫。
2024-12-05 09:16
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