口腔潰瘍和牙齦出血可能由多種因素導致，如營養(yǎng)缺乏、口腔衛(wèi)生不佳、局部刺激、全身性疾病、免疫功能異常等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 C、維生素 B 族等營養(yǎng)素，會使口腔黏膜的抵抗力下降，容易引發(fā)口腔潰瘍和牙齦出血。可適當多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、菠菜等補充。
2.口腔衛(wèi)生不佳：牙菌斑、牙結(jié)石堆積，刺激牙齦，引發(fā)炎癥，導致出血，也易伴發(fā)口腔潰瘍。需養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。
3.局部刺激：食用過燙、過辣、過硬的食物，或佩戴不合適的假牙、牙套等，損傷口腔黏膜，引起口腔潰瘍和牙齦出血。要避免此類刺激。
4.全身性疾病：如白血病、血小板減少性紫癜等血液疾病，糖尿病、高血壓等慢性疾病，也可能出現(xiàn)這些癥狀。需積極治療原發(fā)疾病。
5.免疫功能異常：當自身免疫功能紊亂時，可能攻擊口腔組織，導致口腔潰瘍和牙齦出血。可通過適當鍛煉、規(guī)律作息增強免疫力。
總之，出現(xiàn)口腔潰瘍和牙齦出血，應重視并積極尋找原因。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。

你這個有可能是微量元素及維生素缺乏.建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精雞精,