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輕度近視如何進行自我調節

2024-12-05 11:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

輕度近視該怎么自我調節

回答1
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張國強主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

輕度近視可以通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、眼部按摩、飲食調整、佩戴合適眼鏡等方法進行自我調節。 1. 養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺放松。讀書寫字時保持正確姿勢，光線要適宜。 2. 增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，如散步、跑步、打球等，有助于放松眼部肌肉。 3. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環。 4. 飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5. 佩戴合適眼鏡：經過專業驗光，佩戴度數準確的眼鏡，防止近視進一步加深。輕度近視雖然對日常生活影響相對較小，但也需要重視自我調節，以控制近視的發展。如果近視度數持續加深或出現其他不適，應及時就醫。
2024-12-05 22:17

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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