一歲半寶寶晚上睡覺翻來覆去，可能是環境不適、睡前過于興奮、飲食問題、缺乏維生素 D 或缺鈣、身體不適等原因造成的。 1. 環境不適：寶寶睡覺的房間溫度過高或過低、濕度不合適、床鋪不舒適等，都可能影響睡眠質量，導致寶寶翻來覆去。家長要注意調節室內溫度和濕度，為寶寶提供柔軟舒適的床鋪。 2. 睡前過于興奮：如果寶寶在睡前進行了過于激烈的活動或看了刺激性的畫面，大腦處于興奮狀態，就難以快速進入安靜的睡眠。睡前應保持安靜的氛圍，避免讓寶寶過度興奮。 3. 飲食問題：晚餐吃得過飽或過少，或者進食了不易消化的食物，可能導致寶寶腸胃不適，影響睡眠。要合理安排寶寶的晚餐，避免睡前吃東西。 4. 缺乏維生素 D 或缺鈣：維生素 D 能促進鈣的吸收，缺乏時會影響寶寶的神經肌肉興奮性，導致睡眠不安穩。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液等。 5. 身體不適：寶寶生病，如感冒、發燒、咳嗽、腹痛等，也會讓睡眠受到影響。這時需要及時就醫，明確病因并進行治療。 總之，家長要仔細觀察寶寶的情況，找出影響睡眠的具體原因，采取相應的措施改善寶寶的睡眠。如果寶寶睡眠問題持續存在或伴有其他異常癥狀，應及時帶寶寶到正規醫院就診。