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回答1
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史書利 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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通過鍛煉讓陰莖更堅硬，可從增強身體素質、改善局部血液循環、鍛煉盆底肌肉、調整心理狀態、保持良好生活習慣等方面著手。 1.增強身體素質：經常進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，能提高整體的耐力和體能，為陰莖的良好狀態提供基礎。 2.改善局部血液循環：按摩陰莖周圍區域，用溫熱的毛巾熱敷，促進血液循環，有助于增強勃起功能。 3.鍛煉盆底肌肉：進行凱格爾運動，有意識地收縮和放松盆底肌肉，增強其力量，對維持陰莖硬度有幫助。 4.調整心理狀態：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持自信和放松的心態，利于性反應。 5.保持良好生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，合理飲食，均衡營養。 總之，要讓陰莖更堅硬，需要綜合多種方法，長期堅持，并保持耐心。同時，若存在勃起功能障礙等問題，應及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-05 11:28
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回答1追問
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