轉(zhuǎn)眼球?qū)μ岣咭暳τ幸欢◣椭憻挄r(shí)間的選擇可考慮早晨起床后、工作或?qū)W習(xí)間隙、午飯后、傍晚時(shí)分以及睡前等。 1. 早晨起床后：經(jīng)過(guò)一夜休息，眼部肌肉相對(duì)放松，此時(shí)轉(zhuǎn)眼球能為新的一天帶來(lái)活力，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 2. 工作或?qū)W習(xí)間隙：長(zhǎng)時(shí)間用眼后，眼部容易疲勞，適當(dāng)轉(zhuǎn)眼球可緩解疲勞，增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)能力。 3. 午飯后：身體處于消化階段，血液循環(huán)加快，轉(zhuǎn)眼球有助于改善眼部供血。 4. 傍晚時(shí)分：經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，此時(shí)轉(zhuǎn)眼球能放松身心，減輕眼部壓力。 5. 睡前：可幫助放松眼部，提高睡眠質(zhì)量，利于眼部在睡眠中得到充分休息。 總之，轉(zhuǎn)眼球提高視力的鍛煉時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，每天多次進(jìn)行，每次時(shí)間不必過(guò)長(zhǎng)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)保護(hù)視力會(huì)有積極作用。