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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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腸道蠕動慢長期便秘可從飲食、運動、藥物、生活習慣及按摩等方面改善，包括調整飲食結構、增加運動量、合理用藥、養成良好排便習慣、腹部按摩。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-22 21:52
1.調整飲食結構：多吃富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥片、玉米、豆類等，以及新鮮的蔬菜水果，如火龍果、獼猴桃、菠菜等。同時，要多喝水，保持腸道濕潤。
2.增加運動量：適度的運動如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。也可進行腹部肌肉鍛煉，如仰臥起坐。
3.合理用藥：口服乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，能軟化糞便，促進排便。還可使用開塞露，將藥液擠入肛門，潤滑腸道。但用藥需遵醫囑。
4.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的排便反射。
5.腹部按摩：以肚臍為中心，順時針按摩腹部，每次 10-15 分鐘，可促進腸道蠕動。
腸道蠕動慢長期便秘需要綜合調理，患者應保持耐心和積極的心態。如果便秘癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
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就醫問藥
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