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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張現(xiàn)偉 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病內科
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上夜班很累，保養(yǎng)身體需從飲食、運動、作息、心理、環(huán)境等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2018-08-14 14:55
1.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和脂肪的食物，如雞肉、魚肉、蔬果等。
2.運動：抽空進行適量有氧運動，如慢跑、瑜伽。
3.作息：合理調整作息，保證充足睡眠。
4.心理：減輕心理負擔，通過冥想放松心情。
5.環(huán)境：營造舒適的工作和休息環(huán)境，減少噪音和強光干擾。
總之，上夜班后要重視保養(yǎng)，長期堅持才能保持良好的身體狀態(tài)。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
普內科
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您好，您可以多多補充一下含維生素C的食物來補充一下比較好，例如蘋果。獼猴桃等。祝您健康。
2013-12-22 21:58
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