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小學生如何科學有效地減肥？

2013-12-22 22:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

小學生如何科學有效地減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

小學生科學減肥，要從飲食、運動、睡眠、習慣、心態等方面入手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，主食適量減少，吃到七八分飽。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如跳繩、慢跑等。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習慣：養成良好的坐姿和站姿，避免久坐。
5.心態：保持積極樂觀，避免因減肥產生心理壓力。
小學生減肥要循序漸進，不可急于求成，家長要做好監督和引導。
2013-12-22 22:51

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