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長期喝烏龍茶怎樣實現(xiàn)減肥效果

2013-12-23 01:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

長期喝烏龍茶怎樣實現(xiàn)減肥效果

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

喝烏龍茶減肥需注意多方面因素，如飲用方式、時間等，部分人群可能不適合，如有不適需及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.溫度適宜：喝溫?zé)岬臑觚埐瑁^燙或過涼都不好。
2.避免加糖：保持茶的原味，減少糖分?jǐn)z入。
3.飲用時間：飯后約1小時再喝，以免影響消化。
4.個體差異：若喝茶后出現(xiàn)胃痛或失眠，應(yīng)停止飲用。
5.了解功效：烏龍茶含茶多酚，能提高脂肪分解酶作用，降膽固醇。
6.適量飲用：每天適量，不可過量，一般2-3杯為宜。
總之，長期喝烏龍茶減肥有一定幫助，但需結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動。
2013-12-23 02:13

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