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跑步減肥是否需要每天進行？

2013-12-23 02:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

跑步減肥是否需要每天進行？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

跑步減肥是否每天跑，取決于個人情況，包括身體狀況、運動目標、運動能力、時間安排和恢復能力等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.身體狀況：若有基礎疾病或損傷，需適當調整頻率。
2.運動目標：高強度減重可能需要每天跑，維持則不必。
3.運動能力：初跑者難以每天跑，應循序漸進。
4.時間安排：忙碌時無法保證每天跑，靈活安排。
5.恢復能力：恢復慢則不宜每天跑，以防受傷。
總之，跑步減肥的頻率應綜合考慮自身因素，找到適合自己的方式。
2013-12-23 02:20

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