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苦瓜能否減肥？其原理是什么？

2024-12-04 15:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

苦瓜能減肥嗎？原理是什么呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉永飛主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

苦瓜具有一定的輔助減肥作用，原理主要包括其所含的營養(yǎng)成分、對代謝的影響、促進消化、增加飽腹感和調(diào)節(jié)血糖等。 1. 營養(yǎng)成分：苦瓜富含維生素 C、維生素 B 等，能補充身體所需營養(yǎng)，維持正常代謝。 2. 影響代謝：其中的苦瓜素可能有助于提高身體的基礎代謝率，加速能量消耗。 3. 促進消化：苦瓜中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助消化，減少食物在腸道內(nèi)的停留時間。 4. 增加飽腹感：其水分和纖維含量較高，食用后可增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 5. 調(diào)節(jié)血糖：有助于穩(wěn)定血糖水平，避免血糖波動引起的饑餓感和過度進食。總之，苦瓜雖對減肥有一定幫助，但不能單純依靠吃苦瓜來實現(xiàn)減肥目標。還需結(jié)合均衡飲食和適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2024-12-05 00:23

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