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騎自行車能減肥嗎？速度快慢影響如何？

2013-12-23 05:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

騎自行車能減肥嗎？速度快慢影響如何？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

騎自行車對減肥有幫助，影響因素包括運動時長、速度、頻率、強度及個人身體狀況等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.運動時長：長期堅持效果更佳。
2.速度：適中速度能有效燃脂，過快易疲勞，過慢效果不明顯。
3.頻率：每周多次騎行利于減肥。
4.強度：根據自身耐力調整，避免過度疲勞。
5.個人身體狀況：不同體質減肥效果有差異。
合理安排騎行計劃，結合健康飲食，能更好地實現減肥目標。
2013-12-23 05:59

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