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生吃胡蘿卜能減肥嗎？

2013-12-23 06:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

生吃胡蘿卜能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

胡蘿卜富含多種營養(yǎng)成分，但單純依靠生吃胡蘿卜減肥效果有限。減肥是一個綜合性的過程，涉及飲食、運(yùn)動、代謝等多方面因素。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.胡蘿卜營養(yǎng)：富含胡蘿卜素、維生素等，但生吃不便于營養(yǎng)吸收。
2.減肥原理：主要依賴攝入熱量低于消耗熱量，形成能量差。
3.飲食均衡：減肥不能僅依賴某一種食物，應(yīng)保證各類營養(yǎng)素的均衡。
4.運(yùn)動重要性：增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒，如快走、游泳等。
5.代謝影響：個體代謝差異影響減肥效果，睡眠、壓力等也會有作用。
總之，生吃胡蘿卜不能直接帶來顯著的減肥效果，減肥需要綜合考慮多種因素，制定科學(xué)合理的計劃。
2013-12-23 06:23

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