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轉呼啦圈每天多久能實現減肥效果？

2013-12-23 06:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

轉呼啦圈每天多久能實現減肥效果？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

轉呼啦圈減肥效果受多種因素影響，如運動強度、個人體質、飲食控制、初始體重、運動頻率等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運動強度：高強度的轉呼啦圈，每天30分鐘以上可能有較好效果。
2.個人體質：代謝快的人可能所需時間較短，代謝慢則需更長時間。
3.飲食控制：配合合理飲食，每天轉20分鐘左右也可能逐漸減肥。
4.初始體重：體重基數大，每天40分鐘左右效果可能更明顯。
5.運動頻率：每天堅持轉，比間隔轉所需時間可能更短。
總之，轉呼啦圈減肥需綜合多種因素，且要長期堅持，同時注意避免受傷。
2013-12-23 06:28

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回答1追問

追問是開放提問，不一定是原來醫師回答

網友匿名追問：2018-02-09 15:45

從小就胖，現在高二已經，一百三十五斤，想這個寒假減肥
晉波醫生對該追問進行回答：2018-02-26 14:33

晉波主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

你好，減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，可以有效的減肥的。

更多回答我要評論 2013-12-23 06:28

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