91在线免费公开视频,2019国产精品,精品免费一区二区三区

即問即答

中學生如何健康有效地減肥

2013-12-23 06:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

中學生如何健康有效地減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

中學生減肥要注意方法科學合理，避免影響身體發育。減肥過程中如有身體不適，應及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食控制：一日三餐規律，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果攝入。
2.適度運動：每天進行30分鐘以上有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進能量消耗。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調節：保持良好心態，避免因減肥產生焦慮。
5.減少久坐：課間多活動，避免長時間坐著不動。
中學生減肥要循序漸進，不能追求過快速度。只要堅持健康的生活方式，就能達到理想體重。
2013-12-23 06:34

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»