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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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中年人平時鍛煉少，能否在跑步機上走，取決于身體狀況、關節健康、心肺功能、運動目標、運動基礎等。 1.身體狀況：如果有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，控制穩定可嘗試，但要密切監測。若病情不穩定，應先咨詢醫生。 2.關節健康：若存在關節損傷或關節炎，需謹慎，可能加重病情。可先評估關節承受能力。 3.心肺功能：較差者應循序漸進，開始時速度慢、時間短，逐漸增加強度。 4.運動目標：若是減肥，跑步機上走結合其他運動效果更好；僅為保持健康，適度即可。 5.運動基礎：基礎差者應從低強度開始，逐漸適應。 總之，中年人鍛煉少在考慮使用跑步機時，要綜合自身多種因素，必要時咨詢醫生建議，以確保運動安全有效。
2024-12-05 06:34
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