-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳雪亮 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
-
在學校健康減肥且運動量少，可從飲食控制、規律作息、多喝水、選擇低強度運動、保持良好心態等方面著手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。例如，少吃油炸食品、蛋糕、巧克力，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行。每天盡量在固定時間入睡和起床。 3. 多喝水：促進身體代謝廢物的排出，每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 4. 選擇低強度運動：如課間散步、上下樓梯、室內簡單拉伸等，增加能量消耗。 5. 保持良好心態：避免因減肥產生過大壓力，導致情緒性暴飲暴食。 總之，在學校健康減肥需要綜合多種方法，長期堅持，才能達到理想效果。
2024-12-04 22:56
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答