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每天一小時走六公里對減肥是否有效？

2013-12-23 07:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天一小時走六公里對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

每天一小時走六公里對減肥有一定作用，取決于運動強度、飲食控制、基礎代謝、身體狀況和運動堅持情況等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.運動強度：適當的快走或慢跑能增加能量消耗，有助于減肥。
2.飲食控制：若運動后大量進食高熱量食物，減肥效果不佳。
3.基礎代謝：基礎代謝率高的人，減肥相對容易。
4.身體狀況：如存在疾病，可能影響減肥效果。
5.運動堅持：長期堅持才能見到明顯的減肥成果。
綜合來看，每天一小時走六公里結合合理飲食和長期堅持，對減肥有幫助，但個體差異會影響最終效果。
2013-12-23 07:29

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