腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后的康復(fù)鍛煉是一個(gè)重要且長(zhǎng)期的過(guò)程，包括鍛煉時(shí)長(zhǎng)、鍛煉方式、注意事項(xiàng)、恢復(fù)階段、預(yù)防復(fù)發(fā)等方面。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.鍛煉時(shí)長(zhǎng)：通常需要至少半年，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。初期應(yīng)從簡(jiǎn)單、低強(qiáng)度的鍛煉開(kāi)始，逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間。
2.鍛煉方式：常見(jiàn)的有小燕飛、五點(diǎn)支撐等，能有效增強(qiáng)腰背部肌肉力量。
3.注意事項(xiàng)：鍛煉時(shí)要注意動(dòng)作規(guī)范，避免過(guò)度勞累和錯(cuò)誤姿勢(shì)，以防造成二次損傷。
4.恢復(fù)階段：術(shù)后不同階段鍛煉重點(diǎn)不同，初期以輕微活動(dòng)為主，隨著恢復(fù)逐漸加強(qiáng)鍛煉。
5.預(yù)防復(fù)發(fā)：日常生活中要保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，注意腰部保暖。
總之，腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要患者有耐心和恒心，遵循循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)自身恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉計(jì)劃，以促進(jìn)康復(fù)并預(yù)防復(fù)發(fā)。