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回答1
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崔傳波 副主任醫師
臨沂靜脈曲張醫院
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富含維生素 A 的食物有很多，如動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、魚肝油、菠菜等。 1.動物肝臟：例如豬肝、雞肝等，是維生素 A 的良好來源。其維生素 A 含量較高，能有效補充人體所需。 2.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內能轉化為維生素 A，對眼睛和皮膚健康有益。 3.南瓜：富含類胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素 A，有助于增強免疫力。 4.魚肝油：是從魚類肝臟中提取的油脂，維生素 A 含量豐富，常用于補充營養。 5.菠菜：含有一定量的維生素 A 及其他營養成分，能促進身體代謝。 在日常生活中，應注意飲食的均衡，適當攝入這些富含維生素 A 的食物，以維持身體的正常生理功能。但需注意，過量攝入維生素 A 也可能對身體造成不良影響。
2024-12-06 05:08
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