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產后吃哪些食物有助于增加乳汁分泌

2013-12-23 11:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

產后吃哪些食物有助于增加乳汁分泌

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖耘生主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

產后發奶可通過飲食調節、保證充足休息、保持良好心情、營造適宜環境以及必要時服用藥物等方式來實現，如食用特定食物、規律作息等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調節：多喝營養豐富的湯類，如雞湯、魚湯、豬蹄湯等，多吃豬蹄、花生、鯽魚湯、醪糟等食物，有助于促進乳汁分泌。
2.充足休息：產后身體虛弱，保證每天 8 小時以上的充足睡眠，規律作息，能讓身體得到充分恢復，利于乳汁產生。
3.良好心情：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒可能影響內分泌，從而影響乳汁分泌。
4.適宜環境：處于安靜、優雅、空氣清新的環境，有助于產婦放松身心，對乳汁分泌有益。
5.藥物輔助：必要時可在醫生指導下服用生乳汁、催乳顆粒、下乳涌泉散等藥物。但藥物使用需謹慎，應遵循醫囑。
綜合采取以上措施，能夠在一定程度上增加乳汁分泌，為寶寶提供充足的營養。產婦應注意自身身體狀況，如有異常，及時就醫。
2013-12-23 11:18

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