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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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付志明 醫師
山東省中醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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孕婦適合吃的魚有三文魚、鱈魚、鱸魚、鯽魚、帶魚等。 1.三文魚：富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸，如 DHA 和 EPA，對胎兒的大腦和視網膜發育有益。 2.鱈魚：蛋白質豐富，脂肪含量低，且含有人體所需的多種維生素和礦物質。 3.鱸魚：肉質鮮嫩，營養豐富，能提供孕婦所需的多種營養成分，增強免疫力。 4.鯽魚：有健脾利濕、和中開胃的作用，有助于緩解孕期水腫和食欲不振。 5.帶魚：富含蛋白質、不飽和脂肪酸和多種微量元素，有利于孕婦補充營養。 總之，孕婦在選擇魚類時，應注重其營養價值和安全性。盡量選擇新鮮、來源可靠的魚類，并采用健康的烹飪方式，如清蒸、煮湯等，以最大程度保留營養成分。
2024-12-05 18:26
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