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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張靜 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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食用蘋果發揮最大功效，需考慮食用時間、食用方式、搭配食物、食用量、個體差異等。 1.食用時間：早上空腹吃蘋果，利于補充糖分和維生素，促進腸道蠕動；飯后 1-2 小時吃，可幫助消化。 2.食用方式：洗凈直接吃能最大程度保留營養；榨汁喝有助于消化吸收，但可能損失部分膳食纖維。 3.搭配食物：與酸奶搭配，增加蛋白質和鈣的攝入；與堅果搭配，營養更全面。 4.食用量：每天 1-2 個為宜，過多可能增加腸胃負擔。 5.個體差異：如患有胃腸道疾病者，應根據自身情況適量食用，避免引起不適。 總之，選擇適合自己的方式和時間食用適量的蘋果，才能更好地獲取其營養和益處。但需注意，蘋果不能替代藥物治療疾病。
2024-12-05 14:02
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