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晚上吃香蕉加酸奶能否減肥？

2013-12-23 14:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚上吃香蕉加酸奶能否減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

晚上吃香蕉加酸奶對減肥有一定作用，但并非單純依靠這種方式就能達到理想效果，且可能存在健康風險。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.香蕉和酸奶富含營養，但熱量也需注意，過量食用仍可能導致熱量攝入超標。
2.僅靠晚上吃這兩種食物，營養不均衡，可能影響身體代謝。
3.長期如此可能對胃腸道造成負擔，引發消化不良、腹瀉等問題。
4.減肥需綜合考慮飲食、運動和生活習慣，單一的飲食調整難以持久。
5.突然恢復正常飲食易反彈，影響減肥成果。
總之，晚上吃香蕉加酸奶可作為減肥期間的輔助，但要注意合理搭配，結合適當運動，才能健康有效地減肥。
2013-12-23 15:01

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