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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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記憶力與多種因素有關，包括飲食、睡眠、運動等。長期記憶力不佳可能影響生活和工作，必要時應就醫。以下食物或對記憶力有益。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-23 16:55
1.富含維生素的食物：如新鮮蔬菜（菠菜、胡蘿卜等）和水果（橙子、香蕉等），能提供大腦所需營養。
2.堅果類：如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸，有益大腦健康。
3.魚類：像三文魚、鱈魚等富含DHA，有助于改善大腦功能。
4.全谷物：例如燕麥、糙米，富含維生素B族，對神經系統有支持作用。
5.蛋類：含有豐富的蛋白質和膽堿，有助于增強記憶力。
保持良好的生活習慣和均衡飲食對記憶力的提升很重要。若記憶力問題嚴重，應及時尋求專業幫助。
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