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回答1
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李京保 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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具有抗氧化作用的食物有藍莓、番茄、綠茶、堅果、西蘭花等。 1.藍莓：富含花青素，這是一種強大的抗氧化劑，能有效清除自由基，保護細胞免受氧化損傷。 2.番茄：含有豐富的番茄紅素，具有抗氧化、延緩衰老的作用，對預防多種慢性疾病有益。 3.綠茶：茶多酚是其主要的抗氧化成分，有助于降低心血管疾病風險，增強免疫力。 4.堅果：如杏仁、核桃等，富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，能對抗氧化應激。 5.西蘭花：含有多種抗氧化物質，如類黃酮、蘿卜硫素等，有助于維持身體的健康狀態。 合理攝入這些具有抗氧化作用的食物，有助于維持身體的健康和預防疾病，但要注意飲食的均衡和多樣化。
2024-12-06 02:18
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