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回答1
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陳康 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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含銅量較高的食物有動物肝臟、海鮮、堅果、豆類、谷物等。 1.動物肝臟：比如豬肝、雞肝，它們富含多種營養物質，其中銅的含量相對較高。 2.海鮮：像牡蠣、蝦、蟹等，不僅味道鮮美，也是銅的良好來源。 3.堅果：例如腰果、杏仁、核桃，含有豐富的銅元素以及其他對身體有益的成分。 4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆，能為人體提供一定量的銅。 5.谷物：像蕎麥、燕麥等，在日常飲食中較為常見，也是補充銅的食物選擇。 合理攝入含銅高的食物，有助于維持身體的正常生理功能。但需注意，飲食應保持均衡，避免過度單一地攝入某一類食物。
2024-12-06 03:19
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