脖子后面僵硬可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部受寒等。 1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，會(huì)使頸部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致僵硬。應(yīng)注意定時(shí)活動(dòng)頸部，改變不良姿勢(shì)。 2.頸部肌肉勞損：過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，易造成頸部肌肉勞損。可通過(guò)熱敷、按摩緩解。 3.頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管。需就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，明確診斷。 4.頸部外傷：受傷可能引起頸部肌肉、韌帶損傷，出現(xiàn)僵硬。輕微外傷可休息觀察，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 5.頸部受寒：寒冷刺激會(huì)使頸部血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，可佩戴圍巾。 總之，脖子后面僵硬的原因多樣，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。