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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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晚上睡前喝牛奶不一定會長胖，這取決于多個因素，如牛奶種類、攝入量、個人體質、日常飲食和運動量。如果長期大量睡前喝高熱量牛奶且不控制其他飲食和缺乏運動，可能會增加體重。如有肥胖困擾，建議及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-23 17:57
1.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，可能較易長胖；脫脂或低脂牛奶則相對不易。
2.攝入量：適量飲用一般影響不大，過量則可能導致熱量堆積。
3.個人體質：有些人代謝較快，不易因睡前喝牛奶長胖；而代謝慢的人則需注意。
4.日常飲食：若白天已攝入過多熱量，睡前再喝牛奶就易長胖。
5.運動量：運動量大能消耗多余熱量，反之則易使睡前攝入的牛奶熱量轉化為脂肪。
總之，睡前適量喝牛奶且注意整體飲食和運動，一般不會長胖。但個體差異大，需綜合考慮。
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