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回答1
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沈友軒 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
風濕免疫科
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早上晨練前是否吃早餐需綜合考慮，包括避免低血糖、防止胃腸不適、補充水分等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-08-14 09:46
1.低血糖風險：空腹晨練易導致低血糖，可能引起頭暈、乏力等癥狀。
2.胃腸負擔：飽餐后運動增加胃腸負擔，可能引發腹痛等不適。
3.水分補充：晨練前應補充水分，避免身體缺水影響代謝。
4.能量供應：半飽狀態能提供一定能量，支持鍛煉。
5.消化影響：進食后過早運動不利于食物消化吸收。
綜上，建議晨練前適量進食半飽，并提前補充水分，以保障鍛煉效果和身體健康。
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回答2
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史書利 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好,最好是晨練完了再早餐,晨練前先喝點水. 有什么不明白的,歡迎繼續提問 ，祝你健康！
2013-12-23 18:15
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