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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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倪良玉 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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男人壯陽可從飲食、運動、作息、心理、避免不良習慣等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-23 18:56
1.飲食調(diào)理：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、核桃等；食用韭菜、秋葵等有一定壯陽作用的蔬菜。
2.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質(zhì)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于恢復(fù)精力。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張。
5.戒除不良習慣：戒煙限酒，減少熬夜。
壯陽需綜合調(diào)理，長期堅持，如有嚴重性功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)。
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