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回答1
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胡培安 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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孩子長高受遺傳、營養、睡眠、運動、情緒等多種因素影響。要想長高，需從這些方面綜合努力。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但通過后天努力仍可在一定程度上改善。 2.營養：保證攝入均衡的營養，如富含蛋白質的食物（牛奶、雞蛋、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、奶制品、蝦皮）、富含維生素 D 的食物（魚肝油、蛋黃）等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，孩子應每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4.運動：適當的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.情緒：保持良好的心情，減少壓力和焦慮，有利于身體的正常發育。 總之，孩子長高需要家長和孩子共同努力，關注各方面的細節，并長期堅持。如果孩子身高明顯低于同齡人，建議及時到正規醫院就診。
2024-12-06 00:04
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