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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林躍家 主治醫師
中山大學附屬第七醫院
三級甲等
中醫科
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肩頸不好可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、頸椎退變、肌肉勞損等。嚴重時可能影響生活質量，甚至引發神經系統癥狀，建議及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-23 19:57
1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時注意調整座椅和電腦高度。
2.適度運動鍛煉：如游泳、羽毛球等，可增強肩頸肌肉力量。
3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷肩頸，定期進行按摩放松。
4.注意睡眠姿勢：選擇合適高度的枕頭，保持頸椎正常曲度。
5.藥物治療：疼痛明顯時，可在醫生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解癥狀。
總之，保養肩頸要從日常生活習慣入手，長期堅持，如有不適，及時就醫診治。
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