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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高蛋白低脂肪的食物有助于維持健康和控制體重。以下為您介紹常見的幾種。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-23 19:58
1.大豆及豆制品：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪多為不飽和脂肪酸，有益健康。
2.雞肉和鴨肉：去皮后脂肪含量降低，蛋白質(zhì)豐富，是優(yōu)質(zhì)選擇。
3.魚蝦類：如三文魚、鱈魚、蝦等，不僅高蛋白低脂肪，還富含不飽和脂肪酸。
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，蛋白質(zhì)含量高，脂肪以優(yōu)質(zhì)脂肪為主。
5.牛奶：尤其是脫脂牛奶，蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量相對較低。
合理選擇高蛋白低脂肪食物，對健康有益，但飲食應(yīng)保持多樣化。
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