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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢秀麗 主治醫師
廣州市荔灣區華林街道社區衛生服務中心
其他
婦科
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早餐選擇牛奶或豆漿，各有其優點，取決于個人的營養需求、身體狀況、口味偏好、消化能力以及飲食目標等。 1. 營養需求：牛奶富含優質蛋白質、鈣等，有助于骨骼健康。豆漿含有植物蛋白、膳食纖維和大豆異黃酮，對心血管有益。 2. 身體狀況：乳糖不耐受者喝豆漿更合適，而骨質疏松風險較高者可能更需要牛奶中的鈣。 3. 口味偏好：喜歡醇厚口感可選牛奶，喜歡清爽味道可擇豆漿。 4. 消化能力：腸胃較弱者可能對豆漿的消化吸收更好，而消化功能良好者兩者皆可。 5. 飲食目標：若想控制體重，豆漿的熱量相對較低；若需快速補充能量，牛奶是不錯的選擇。 總之，牛奶和豆漿都是營養豐富的飲品，沒有絕對的好壞之分，可根據自身情況靈活選擇或交替飲用。
2024-12-05 16:25
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