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秋季有哪些水果美容又減肥？

2024-12-05 11:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

秋季吃什么水果美容又減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內科

秋季美容又減肥的水果有蘋果、葡萄、柚子、梨、山楂等。 1.蘋果：富含果膠和纖維素，可促進腸道蠕動，減少熱量吸收，有助于減肥，其維生素 C 還能抗氧化，美容養(yǎng)顏。 2.葡萄：含有豐富的花青素和白藜蘆醇，具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，且熱量較低。 3.柚子：水分多，富含維生素 C 和類黃酮，能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，有減肥和美容的效果。 4.梨：含有膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達到減肥目的，同時能滋潤肌膚。 5.山楂：具有消食化積的作用，能促進消化，減少脂肪堆積，其所含的維生素和礦物質對皮膚有益。總之，秋季選擇這些水果，既能滿足口腹之欲，又有助于美容和減肥，但要注意適量食用，保持均衡飲食。
2024-12-06 06:28

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