久久国产精品自线拍免费,成人欧美在线,一级毛片完整版免费播放一区

即問即答

椎間盤膨出通過哪些運動有助于恢復？

2024-12-05 11:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：椎間盤突出

問題：

椎間盤膨出做什么運動可以回復呢？？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

田林剛

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

椎間盤膨出患者可通過一些運動來緩解癥狀、促進恢復，如游泳、小燕飛、五點支撐、倒走、平板支撐等。 1.游泳：在水中身體的重量得到一定程度的減輕，能減輕脊椎的壓力，同時鍛煉腰背肌肉。 2.小燕飛：俯臥在床，雙手向后伸展，雙腿伸直向上抬起，能增強腰背肌力量。 3.五點支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點，將臀部抬起，有助于增強腰部肌肉。 4.倒走：倒走時重心向后移動，能矯正姿勢，增強腰部肌肉力量。 5.平板支撐：鍛煉核心肌群，增加腰部穩定性。需要注意的是，運動應循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如果在運動過程中出現疼痛加重等不適，應立即停止并就醫。運動只能起到輔助作用，患者還需遵循醫生的治療建議，綜合治療。
2024-12-05 12:14

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是椎間盤突出? 　　人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環組成，它們共同作用來緩沖脊柱的各種應力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下，椎間盤纖維環部分或全部破裂，在后縱韌帶完整的條件下，髓核向椎管內膨出。如后縱韌帶被撕裂，髓核移行到硬脊膜外腔，即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時，其里面柔軟的內質突出于較硬外層的薄弱部分，可引起疼痛，有時可損傷神經。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經痛腰痛

推薦醫生 更多»